Descripción
Nunca fue tan sencillo bajar tu ansiedad.
Este es un compendio rápido, que te ayuda a ver de donde viene parte de tu estrés y ansiedad, Y como detenerla. Una forma sin costo de bajar tu ansiedad
Un sencillo vistazo a técnicas que han ayudado a otras personas a dejar de producir pensamientos y sentimientos.
- Deja de imaginarte lo peor
- Ve como la ansiedad es algo solucionable
- Aumenta tus momentos de tranquilidad, agrandando tu zona de confort sin salir de ella.
Mucha de la ansiedad que sentimos, junto con otros sentimientos no favorables, son el resultado de procesos mentales naturales con la información equivocada. Este cuaderno de notas muestra tres sencillas y efectivas técnicas para proporcionar la información adecuada y bajar así tus niveles de ansiedad. Mostrando que al ser conscientes y teniendo la información dispuesta, se puede evita tener pensamientos y sentimientos angustiantes. Mismos pensamientos y sentimientos que al no producirse. Disminuyendo así el estrés y bajando los niveles de ansiedad.
Tabla de Contenido
- Imaginación
- Que es la imaginación
- Imaginación y ansiedad
- Creación de escenarios e información
- Como imaginar menos cosas estresantes
- Pregunta conscientemente
- Información correcta
- Evita respuestas equivocadas
- Define tu propia ansiedad
- Zona de confort
- ¿Pero qué es realmente la zona de confort?
- Dentro de los límites
- Fuera de los límites
- Moviendo los límites
- Cuestiona los límites
- Aumenta tu conocimiento
- Deja de pensar y reflexiona
- Felices y tranquilos días
Recuerda nuestras tres categorías de cursos y productos. Salud mental. Mejora tu vida. Mentalidad de éxito
Valoraciones
Aún no hay reseñas